Det blir inte alltid som man tänkt sig...

Tänk att det ska ta så lång tid att inse att man är värd att må bra.

Det är du som väljer. Det är ditt val. Life goes on, men det gör fan så ont att bli lämnad.

Belöning

Wiggo Hot Beef Wrap. Mums!

En sån här smaskig wrap från Wiggo unnade jag mig efter nästan tre timmar i studion.
Spenat-tortilla, tunna skivor av ugnsrostad högrevsstek, kryddig bulgur, chilidressing och en massa grönsaker. Så himla gott!!

Inga bilder än från dagens session ;-)
Senare när rodnaden lagt sig, kanske :-)

Nervigt...

Kryptiskt ;-)

Kanske kommer det upp något spännande på Instagram, http://statigr.am/miss_blushes, senare....

Ibland blir det bara så...

Så jag räknar ner timmarna tills jag får gå hem till sängen...

Life of Pi

Igår medan syrran pluggade (Du är så himla duktig!!) tittade jag och svågern på film, Life of Pi. En film som bara blir bättre och bättre ju mer den får sjunka in. Väldigt vackert foto. Sevärd. Jag kommer definitivt se om den, snart!

Den här länken gör filmen rättvisa:
http://www.moviezine.se/film/life-of-pi

Trailerna från YouTube:

Pi & Charlie Parker

Mer av mig?

Eller har ni fått nog? ;-)
Jag har skaffat ett eget Instagram-konto just för bloggen. För er som inte följer mig privat har jag skapat en publik profil: miss_blushes
Det går även att se bilderna via Statigram på: http://statigr.am/miss_blushes
Ni kanske redan har sett den nya appen,som snurrar med bilder, längre ner i menyn till höger?

Premiärbild på nya kontot på Instagram :-)

Hets eller pepp?

Jag är som bekant rätt glad i att träna. Jag trivs på gymmet men har såklart brist på inspiration och energi precis som alla andra. Ibland blir jag provocerad men för det mesta peppad av att läsa om andras träning. Uppskattar sällskap till träningslokalen, bli dit-släpad eller bara tillfrågad att hänga på. Jag behöver som alla en "spark i baken". Jag tränar för att må bra och känna mig stark.
Det finns ett omtalat klipp  från Nyhetsmorgon som visar en kort debatt angående Rebecca Weidmo Uvells artikel (Läs artikeln i sin helhet här) i Aftonbladet kring träningsstatus i sociala medier. I debatten deltar även Heléne Ahlson, känd som "Ice" från Gladiatorerna.

http://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon?video_id=2262324

Har tyvärr inte lyckats lära mig hur jag infogar videoklipp från någon annan källa in Youtube...så ni får klicka på länken helt enkelt :-)

Rebecca Weidmo Uvell menar att träningshetsen gått för långt och har skrivit en debattartikel där hon menar att:

"Träning har blivit ett poserande, ett sätt att förstärka egenskaper som anses positiva. Som gör dig till en lite bättre person än alla andra. Men det har faktiskt väldigt lite med hälsa att göra."

Min känsla, helt min egen åsikt, var att Rebecca såg väl inte så avslappnad ut, eller utstrålade att hon var trygg i sig själv, bredvid en supersnygg och vältränad tjej som Heléne. Bara där föll hon rakt igenom golvet i trovärdighet.

Målet med träning behöver inte betyda att man måste bli en renodlad fitness-människa. Hälsa och välmående räcker långt. Och kan vi inte bara sluta klaga på dem som mår bra, bara för klagandets skull? För att vi själva mår bättre av att klanka ner på dem som vi är avundsjuka på, eller?
Kaxiga ord från en journalist som egentligen själv får dåligt samvete för att hon inte tränar och kanske heller inte lever särskilt hälsosamt. Att applicera det på hela svenska samhället är ju inte särskilt intelligent.
Att leva så man mår bra gör man bara för sin egen skull, som dessutom blir en ren bonus för omgivningen. Punkt.

Hetsig eller peppande? Ingen aning, jag gör det för min egen skull.
Inte för att göra någon annan irriterad. Och blir någon det så är det ju
inte mitt problem :-)

Daddy'O

Igår firade vi pappilappsen 60-årsdag! Evigt ung pappa. En trevlig familjemiddag med de närmast sörjande. En riktigt lyckad kväll :-)

Protein-saffransostkaka

Här kommer det utlovade receptet. Mycket god ostkaka och väldigt mättande!

Vispade 5äggvitor, blandade i saffran och en skopa
vaniljkasein.

Rörde ner 500g minikeso.

In i ugnen på 200 grader i ca 25 min.
Skulle vara 30 men det beror säkert på ugnen. Den blir bäst
om den får stå till sig över natten i kylen.

Glömde värma ostkakan men den hann bli
rumstempererad iaf.

Receptet har jag hämtat från MM Sports. Kolla in orginalreceptet för säkrare mått :-)

Serverade min med vanilj fluff (kasein blandat med minimjölk som vispas fluffigt) smaksatt med 1 krm pepparkakskrydda. Skivad mandarin, några russin och lite kokos på toppen. Väldigt gott och höll mig mätt länge.

Upp i det blå del 2

Älskar min björnmössa :-) Är lyckligt lottad som har så nära
till skog och vatten!

Härlig blåbärsfrukost, saffransostkaka (a'la protein) till lunch med vaniljfluff smaksatt med pepparkakskrydda, mandarin, russin och kokos. Kvällsmål med bad. Hann med en kort promenad, men ack så härlig, i solen. Den rustade mig för en sjukt stressig eftermiddag. Bra torsdag!

Upp i det blå

En morgon i blåbärets tecken. Efter lunch väntar en liten promenad bort till Liljeholmen. Under tiden tänker jag njuta av den blå himlen. Skön torsdag everbody!

Blåbärsgröt:

0,75 dl fiberhavregryn

2-3 dl vatten

1 krm vaniljpulver

1 krm kardemumma

1 skopa Dietfuel Blåbär

Koka gröten och rör ner en skopa proteinpulver på slutet. Jag åt min gröt med jordgubbar och blåbär och lite minimjölk.

Livet från den ljusa (bak)sidan

Opepp, men det blev ett riktigt bra ryggpass igår! Köra hårt, se cool ut. Gillar att se ut som en argbigga på gymmet.

Love it, live it!

Idag blir det "vila". Vila är svårt när man har barn ;-) Men imorgon blir det fokus på lite kondis. Lika bra att låta handleden vila. Ska testa att köra rehab men en lätt vikt.

Creme de la creme

Jag har använt Mary Kay's nya hudvårds serie, TimeWise Repair, ett tag nu och är helnöjd.

Vill hålla min hud fortsatt ung ;-) Får ofta komplimanger för att jag ser yngre ut än vad jag egentligen är. Har alltid skött om min hud och tror det bidrar en hel del. Nu behöver ju huden lite extra omvårdnad i det kalla vinterklimatet som torkar ut den. Because I'm worth it ;-)

Expressleverans

Två dagars leveranstid - inte illa! MM Sports håller vad de lovar!

Kasein gånger två. Vanilj & Double Chocolate. Chokladsmaken ska jag testa i kväll som fluff med banan. Diet Fuel med blåbär var jag bara tvungen att testa så fort jag hade öppnat paketet.

Oh. My.God! Så himla gott. Bara att få dricka den shaken kommer vara motivation nog för att träna :-)

Whey Chocolate Almond varianten kommer jag testa efter träningen i morgon. Testat som kasein tidigare och den blev som chokladmousse.

I'm in heaven you know ;-)

Fluff-abstinens

I förrgår gick det sista av proteinkaseinet, alltså är det nu SLUT!! Hur tänkte jag där? Brukar alltid beställa i god tid innan min whey eller kaseinpulver tar slut. Januari är ju dock en tuff månad så det gäller att vända på varenda krona.
Protein är en utomordentlig proteinkälla. Det går inte att trycka för mycket i "fast" form när man tränar mycket. Efter träning, i mat och bak och fluff! Det är också ett bra livsmedel för att gå ner i vikt, kan ersätta vissa måltider, absolut inte alla. Läs en artikel här från sidan Kosttillskott och träning om du vill veta mer. Själv väntar jag otåligt på min leverans från MMSports.
För övrigt lagar vi soppa på en spik här hemma men det går bra, och det är roligt samtidigt att se hur långt pengarna räcker vad gäller mat. Sen är skåpen rätt välfyllda året runt så det finns ju att ta av ;-)

Små medel utmanar ens fantasi

Kärlek

Det enda som betyder något är väl ändå kärlek och omtanke?

Läs veckans inspirationsbrev från Kay Pollak i sin helhet, välj brev nummer 30 längst ner i listan.

Ställ dig dessa sju frågor:

1) Kan jag vara mig själv alltid och tillåta andra att vara sig själva, utan att döma och kritisera? 

2) Kan jag älska och älska och fortsätta att älska och inte begära någonting tillbaka? 

3) Kan jag älska någon med samma djup och samma styrka när vi är tillsammans som när vi är åtskilda? 

4) Kan jag fortsätta att älska någon även om han/hon har sagt eller gjort något jag inte gillar?

5) Kan jag älska någon så mycket att jag är villig att låta den gå, växa och utvecklas själv?

6) Kan jag älska någon så mycket att jag kan låta bli att hjälpa henne? (För om jag fortsätter hjälpa henne kommer jag att hålla tillbaka hennes eget växande.) 

7) Kan jag älska någon så mycket att jag kan se henne/honom lämna mig för någon annan utan att hysa någon bitterhet eller avundsjuka?

Vardagshjältar

Idag kom en hjälpande hand precis när den behövdes. Alva är förkyld och ville inte stanna länge i pulkabacken idag. Då kommer Moas fotbollstränare fram, som vi hängt med en stund i backen, och säger att Moa kan få stanna med dem. Han tar henne till fotbollen och kommer förbi med henne på hemvägen...!! Alltså, min stora tjej som är helt vild i backen blev helt överlycklig och jag kunde dra hem Alva i pulkan och parkera henne i soffan. Tror inte någon som inte själv är förälder kan förstå hur lättad jag blev. Han är dagens hjälte!

Kanske skulle jag köpa en sån här som tack? ;-)

Lager på lager på lager

Det gick inte att sitta inne en sån här vacker dag som det varit idag! Vi var väl värda lite lördagsgodis och en härlig tacomiddag och soffmys :-) Hoppas ni haft en lika trevlig lördag kära vänner!

Rakt ner var det störtloppsbacke! Hönsmamman tillät inte det.

Gnistret i träden fastnade inte på bild

Ser ut som en flack backe men det gick med en rasande fart ner,
förutom när vi satt tre i pulkan ;-)

Stadsdelsförvaltningen har anlagt en pulkabacke för asfaltsbarnen här i Årsta :-) Tack och bock för det.

Hur många gånger?

Har ni inte sett bilder på samma typ av frukost, eller rättare sagt lördagsfrukost? Men vane-människa som man är så vill jag äta något extra gott på lördagar och då längtar man gärna efter det godaste man vet :-)
Sen behövs en redig frukost för en dag ute i det vackra vintervädret.

Mango, banan och saffranssmoothie med en riktigt schysst ost & skinkmacka!

I see the light

Okej, vilken superdålig mobilapp Blogger har!!
Här är måndagens inlägg:

Vilken vinst!! Jag kunde lyfta både 1 och 2 kgs vikterna idag. I fredags var det stört omöjligt. I morse var jag på återbesök hos naprapaten. Små små framsteg men ändock framsteg. Tålamod nu, men försiktigt så kan det här nog gå bra. Så länge inget gör ont är det bara att köra tror jag. Stel som en pinne är jag fortfarande. Bara vara envis och hålla sig till rehab-övningar.
Biceps, triceps och cykel blev det idag. Matlådor fixade för resten av veckan.
Nu en stor belöning med ett mysigt bad. Sen väntar lite bananfluff till efterrätt. Idag ger jag mig själv en stor klapp på axeln. Det känns bra att vara jag idag ;-)

Vår lilla klubb

går på bio ungefär en gång i månaden. Igår såg vi Gangster Squad. Blodiga slagsmål old school, spännande och rätt rolig ibland. Tycker den var klart sevärd!

Inside a little black paper bag

there is pure happiness!

and there are more treats to come...

Lush, I will love you for ever and ever!

Lägg benen på ryggen

För fler fundiga uttryck, kolla här

Idag ska jag träna ben. Hatkärlek nr. 1. Men de mest effektiva och jobbiga övningar som får svetten att rinna. Idag blir det ett upplägg på att varva två övningar hela tiden med noll vila emellan seten. Vilan som blir är när man går vidare till nästa två övningar. Satsar på 30 min styrka och 30 min löpband. Fokus!
Burn baby burn!

Vackra & njutbara ting

Vackra blommor jag fick på min födelsedag!

Nu var det ju så att mitt löfte till mig själv det här året var att vara snäll och ta hand om mig själv. Så det tänker jag fortsätta med. Unna mig att träna, förgylla vardagen med små presenter, som tex Glossybox och snygga träningskläder, och en behandling då och då. På fredag har jag tagit ledigt för att gå på en SPA-behandling här, kroppsskrubb med choklad och en miniansikts behandling med ryggmassage. Väl förunnat efter handleds-eländet och den seriösa starten med kost och träning. Utan belöningar är det inte mödan värt :-)

Ta hand om er själva också så har ni mer energi över till annat.

Känslostormar

Försöker intala mig själv iallafall att det är sant. Sant att jag saknar dig mindre och mindre. Not really...

These shoes were made for walking

eller nåt ;-) Öm i fötterna är jag och har hållt mig på benen hela dagen utan att halka!
Totalt tre timmars promenad idag. I solen runt Årstaviken med alla andra söndagsflanörer. Sedan efter lite skönt soffhäng åkte jag och mötte upp bästa vännen Ronja, blev bjuden på middag som hennes pojkvän lagat åt oss. Den stod färdig på bordet när vi kom dit. Sen 1,5 timmes promenad i mysiga Sumpan med hunden Molly. Kommer somna som en stock alldeles strax. Haft en mycket bra helg. I morgon väntar återbesök till sjukgymnasten och jobb. Tillbaka till verkligheten.

Titta vilken fin mössa jag fått i present!
Frukost och promenad från i förmiddags.

PT eller inte PT?

Vill man spara en slant så satsa på det här! :-) Min absoluta favoritreklam just nu. Sen är jag ju patriot också och trogen "min" Stenbeck ;-)

No worries

Lätt att säga men nu måste inställningen ändras. Hade jättesvårt att somna igår. Har många projekt på gång nu som snurrar i skallen. Både bra och dåliga. Dåligt är att jag efter gårdagens pass insåg att det kommer dröja rätt länge innan jag kan träna som vanligt. Jag kan alltså inte ens lyfta 1kg's hanteln...
Nu gäller det att se positivt. Jag har ju inte amputerat armen! Den finns kvar och vad är några månader av mitt liv? Tänk så mycket tid man kastar bort i sina dagar på allt möjligt onödigt...
Roligare projekt att fundera över är att slutföra min befintliga tatuering (nu två år "gammal"), göra en ny (letar typsnitt) och klura på att göra minst två resor det här året. En med min flock såklart ;-)

Idag blir det vilodag från gymmet och istället en promenad med en god vän runt Skeppsholmen. Målet var Rosendals café men det är stängt tom februari så promenaden runt Djurgården får vänta ett tag.
Vi kommer garanterat slinka in på Moderna Museet för en sen lunch eller fika. Restaurangen där drivs av Malin Söderström, ni vet hon från "Kockarnas kamp" på TV4.

Livet är nu, inte sen gott folk!

Amazonkvinna

Hemkommen från ett skönt gympass. Knepigt men det går att träna osymmetriskt ;-)
Nu är det Gladiatorerna. En av tjejerna är PT och tränar även själv på SATS på Kocksgatan. Sarah Bäckman, fatta att tjejen är bara 21 år gammal! Och vinner tävling efter tävling i armbrytning. Imponerande och beundransvärd! Kolla här på Tv4 Play.

Spirit. Artikel om Sarah i Aftonbladet.
Själv har man en bit kvar att bli ens 1/10 del så stark ;-)

Optimisten

Tror kanske jag hade liiite höga förväntningar på den här dagen. Det positiva var ju såklart att få bort gipset. Det var inte så illa ställt med huden där under som jag trott. Särskilt inte då syrrans kille skrämt upp mig med att det kröp maskar i hans gips när han bröt armen en gång i tiden. Bläää!
Huden var fin men blek, det var väldigt skönt att få skrubba den ren och smörja in med hudlotion. Lite smalare var underarmen och väldigt läskigt då handen och handleden var svullen och svag. Blodet for ner i fötterna och jag blev svimfärdig och rejält illamående så tillslut fick jag lägga mig ner på en brits med sjukgymnasten pumpade på med en massa information och rehab-övningar. Sex veckor med strikta övningar varje timme. Minst två månader innan jag kan lyfta tyngre föremål. Ett halvår upp till ett år innan handleden är återställd. När jag hörde det ville jag bara gråta...
Sen var jag ju bekymrad över min skidresa till Österrike som är bokad och betald. Hon lät tveksam, rekommenderade mig att avvakta till på måndag då jag ska på återbesök. Håll tummarna för mig, men just nu känns det långt bortom möjligt att jag ska en kunna staka mig fram på skidorna. Kroppen är ju rätt tung för en klen arm...
Gipset har ändå fungerat som ett stöd nu när handleden börjat läka. Gick ju till och med hyfsat att gymma. Men optimisten i mig hade bokat in ett pass idag. Klockan 16 insåg jag att det var mer klokt att åka hem och vila. Att jobba i morgon är jag också lite tveksam till. Den duktiga flickan i mig känner dock att jag borde...

Men, ung och vital som jag är, det borde väl vara snabbt fixat det här? ;-)

Sista av allt

Sista av allt med ett gips på vänster underarm. Tänk att kunna duscha, bada och tvätta håret med två händer! Sista krångliga badet intogs idag. Farväl kära systemkasse. Kanske ses vi igen? Men då under helt andra förhållanden? ;-)
Träna lätt och försiktigt igen med två armar och händer.
Diska.
Ha något annat än t-shirt och stora koftor på mig bara för att gipset gjort armen dubbelt så stor.
Imorgon 10:45, då är det chop-chop. Finito. Bye bye. Måtte vildvittrorna ta dig :-)

Busy busy

Tillbaka på jobbet idag. Mjukstart med några timmars jobb, men har ändå varit hemifrån i 10 timmar. Men gud så mkt jag fixat med idag!!
Tog tag i ytterligare ett samtal till F-kassan, många vet hur de strular och magontet de förorsakar. Får iaf ersättning för bruten handled, välbehövliga pengar då jag fått noll från jobbet nov-dec. Tagit tag i massa to-do grejer. Blogga. Vanliga rutiner igen med barnen och allt vad det innebär. Bussarna gick inte imorse pga av snön så det blev en promenad till förskolan istället. Sitter här med blossande kinder. Måtte jag inte bli sjuk nu bara...
Träning idag, rygg och en biceps och axel. På torsdag, då smäller det! Gipset ska väck! No more freak-show :-)

Roliga anekdoter från dagens gymbesök i Kista:

1: En kille, läs småunge, sätter sig brevid mig på en motionscykel (sitt-varianten). Han ber att få dricka ur min vattenflaska! Hallå, baciller... Hänvisar honom till kranen i lokalen men han ville inte resa sig för att han kommit in i ett bra tempo...alltså hallå??
Sen småpratar han, vilket iofs är trevligt då många är rätt osociala på gymmet. Inget fel i att vara det men trevligt med omväxling. Han frågar bla. om min ålder. Visst är det trevligt med komplimanger att jag ser yngre ut, en del verkar tom chockade...
Sen blir han sur att jag inte vill uppge min e-mail eller träffa honom "nån gång". Fick sura blickar på vägen därifrån. Idiot!! Att han dessutom såg ut som en finnig 14-åring boostade ju inte heller självförtroendet...inte heller höra att jag hade bastanta eller om han sa stadiga lår. Booo...
Jag var ju bara artig. Brukar höra att jag ser så allvarlig ut för det mesta så...

2. Ber om en plastpåse i receptionen. Fick göra det i söndags med på Södra Station. De fick leta en hel del. Verkar inte vara en vanlig fråga att kunderna behöver en plastpåse för att kunna duscha och slippa blöta ner gipset, haha :-)

Jag, minus drinken och två barn modell större. Och med
betydligt tyngre hantel. Iaf vad gäller högerhanden ;-)

Here we go again

Älskade blåbärsgröten!

Som alla andra ska kroppen tajtas till efter decemberfrossan. En sjuk höst och bruten handled har satt sina spår. Inte kunna träna som man vill och kosten har bitvis spårat ur. Känner mig laddad nu. Har ju ändå inget bättre för mig varannan vecka så kan ju lika gärna ägna mig åt min hobby igen :-)

Idag inleddes terminen i skolan med en planeringsdag så vi hade en extra jullovsdag.

Mina barn blir överlyckliga att få gå till mini-sats. Kan verkligen rekommendera alla föräldrar att utnyttja den förmånen. SATS vid Södra station har dessutom ett bollhav! Ibland är det platsbrist och jag som är lättstressad, känner att jag lovat barnen en rolig lekstund medan mamma tränar, är ju en nackdel förstås. Men planering vad gäller tiden, undvika rusningstid som vid lunchpass, kom strax innan, eller direkt efter många slutat jobbet, underlättar. Vart och när det är öppet ser du här.

Dagen avslutades med bio, Hitta Nemo i 3D. Riktigt mysig dag, alla blev nöjda.

Risigt värre

Några barr på granen var det kvar trots ansamlingen på julgransmattan med ett snyggt

avtryck från foten

Julen är över, så idag städade vi bort allt. Stjärnorna och ljusslingan på balkongen får hänga med ett tag till.

Nu kan det nya året börja!

Bra start

Trissvinst på 60 kr. Gröt och äggfrukost. Träning utförd med läkande hand. Barn. Bäste morbror med fru på fika. Mer presenter och hembakta bullar hade de med sig. Spaghetti och köttfärssås.

Life is gooood :-)

Undrar vad morgondagen har att ge?

Nu kommer Jen lukta Moringa - Body Shop ;)