Fluffigt värre

Mat framför tv:n på kvällen är nästan ett måste. Hungrig eller sugen spelar ingen roll. Det är en rutin på kvällen nu mer.
Särskilt gott är det att äta framför Biggest Loser Sverige på torsdagar ;-)

Banan och jordgubbsfluff:
1 portion kaseinpulver (33g), vanilj
( jag tog en gnutta ananasprotein också)
1 dl soyamjölk, lätt
Ca 0,75 dl vatten (kanske lite mindre, blanda lite i taget.

1/2 banan
1dl frysta jordgubbar


Blanda proteinpulver med mjölk och vatten och ställ i kylen en stund. Halv-tina jordgubbarna. Vispa ihop allt med elvisp.

Räcker till 2 portioner alternativt 1 stor.
Mums!!

Näringsvärde:

223 kcal

3 gr fett

25 gr protein

21 gr kolhydrater