Satsar på hälsan istället

Mitt paket ifrån Body Store. Syftet var att beställa hem ett protein utan sötningsmedel. Hollistic har ett sådant. Sötar hellre med banan, den innehåller kolhydrater. Kolhydrater behövs för att kunna tillgodogöra sig proteinet, som man behöver efter träning. Då det var fraktfritt så passade jag på. Dock var kakaon väldigt bitter. Får nog experimentera rejält för att kunna söta till den. Blir nog att inhandla agavesirap. Har dock fått det berättat för mig att den ska vara mörk, och inte ljus som den jag har :-(

Den silvriga påsen i bakgrunden är äggvitepulver. Naturlig äggvita som frystorkats. Nu kan jag testa att göra proteinmuffins utan att kasta äggulan, iaf en del, och nu söta med banan och vaniljpulver istället för socker. Får se när jag ska hinna/orka göra det :-)

Schysst mat. Kycklinggryta på kokosmjölk & grönsaker.

Och kalorierna räcker till annan mat ändå. Har fått mycket bättre koll nu med hjälp av Matdagboken. Kan äta mer än jag trott då jag tränar ganska mycket. Mat är viktigt för mig och jag tar hellre en promenad än går hungrig.

Man kan inte rädda en annan människa förrän han eller hon vill bli räddad...

Tänkvärt:

Varje morgon påminner jag mig själv om att jag kan välja att må bra.

Lär dig förlåta och bli fri från ilska och bitterhet.

Going down :-)

Jag är inte så förtjust att visa upp resultat angående min vikt, men idag är jag lite stolt faktiskt.
Visar en länk till min blogg på Fitnessguru.se: http://fitnessguru.se/vilsen/51171-finally

Träning och matdagbok har alltså visats sig fungera. Allt slit har nu resulterat i en ordentlig belöning! jag har gått ned 9kg sedan september 2011!!

Duktiga mig. Formbilder kan ni glömma ;-)

Istället får ni en väldigt passande låt :

Voilá!

Middag: Halloumisallad, ruccola, körsbärstomater, paprika, avokado, svarta oliver, rostade solrosfrön & pumpakärnor. Toppad med nystekt halloumi. Är det lördag så är det :-)

Ett inferno...

...i orange :-)

Jag skulle kunna skapa en egen kategori för mina badbomber. Det är ren livskvalité det.
Den här gången en tomte med doft av mandarin. Jag tillber badguden och en bättre investering än mitt badkar tror jag inte finns. Ett skönt värmande bad efter en långpromenad i kylan sitter fint.

Nu är tvättmaskinen på plats och den obligatoriska urtvättningen är gjord. Nu väntar träningskläderna på att få bli rena. Efter badet vankas det middag bestående av halloumisallad med diverse grönsaker och rostade frön. Till det ett glas blåbärsvin, Carl-Jans favorit bland alkoholfria drycker där ett alternativ till vin föreslås. Det är faktiskt riktigt gott.
Ha en trevlig kväll allihopa :-)

Tomten finns, på riktigt!

I killed Santa?

Faaan också!!

Jag ville ju göra ett inlägg med "Äntligen!!" :-(

Jag tänkte, " ta ut gammal tvättmaskin", "stoppa in den nya på samma sätt, med el, vatten och avlopp". Sagt och gjort, nästan klar när jag upptäcker att en frigolitbit sitter fast runt nåt under maskinen. (Inte frigolit biten man ser på bilden, den sitter runt något under maskinen). Det var ett helvete att bara få bort emballaget.
"kvinnor kan" och allt det där. Sen kollar jag bruksen för att se om jag får nått tips. Då är det nåt med någon skruv och plastpluppar som jag borde skruvat dit!! Måste alltså montera bort alla slangar jag satt fast, buhu...

Så inte hann jag klart, vet inte om jag får ut maskinen igen och har slitit som ett djur och har noll kraft kvar.
Nu ska jag träna med syrran, spinning och core. Inte hann jag äta något mellanmål heller...

Summa summarum

Topplista för dagen:

1. Pulka-åkning med barnen. Riktigt påpälsad och frös inte. Många härliga skratt.
2. Barnens aptit. Lagade eget mos med mycket smör och feting-mjölk, fin falukorv med hög kötthalt till det. Slurp sa det och sen en glass på det. (Jag åt svampomelett med skinka...gött men trökigt i jämförelse)
3. Dagens träning! Body Pump. Första passet på säkert 8 månader! Yes, jag är tillbaka. Jag orkade hela vägen på hyfsade vikter. Träningen den senaste tiden börjar ge resultat. Kanske ska jag bli en trogen "pumpare" igen?
4. Tvättmaskinen är på väg!! Jag kunde fått den redan imorgon men ett viktigt möte låg i vägen. Så nu på fredag mellan 13-16 kommer den. Förhoppningsvis innan 15 så jag kan träna pass med Syster Yster.
5. Soffan.
6. Kvällsfikat.
7. Klarat 2,5 vecka på socker/sötningsmedelsdetoxen. Yeah! (känns dock som längre, tiden har runnit iväg)

Bottenlista för dagen:

1. Tyvärr, mitt jobb. Får man skriva så? Vill ju inte peka ut någon personligen men det är väldigt mycket strul och har tappat en hel del motivation och självförtroende. Jag kommer igen men det har blivit en långdragen process. Känner mig delvis straffad pga av min sjukskrivning.
2. Tiden det tar att pendla. Fy fabian!
3. Att gå på diet. Trök, trök, trök. (men det börjar ge resultat iaf så det borde kanske vara med på topplistan? ;-))

Igår fyllde min kära mormor 75. Det firades med laxpudding och att titta på när alla andra åt torrrrta. Mysiga familj :-) Duktiga jag ;-)

Mormor fick en fin bukett av morbror. Så många att de
åkte ner i morfars bästa grytkastrull :-)

All I want

Mat & Bad

Middag: typ Chili con Carne, fast med spenat och stora vita bönor. Barnen sa att jag lurat dem , men tallrikarna blev barskrapade, haha!

Bad: med badbomben. Fascineras av Lush's ständiga överraskningar ;-)

Vabb m.m

Alva hängig, snuvig och hostig. Trodde det var Moa som skulle bli sjuk efter en intensiv lördag men istället blev det Lille Skrutt. Men nu har hon piggat på sig. Tänkte vila men kör en tvättstuga och beställer en ny tvättmaskin. Optimisten i mig tänkte att jag kanske kan fortsätta med tvättstugan, men jag är trött att ha slut på arbetskläder, trosor och strumpor. Träningskläderna är inte roligt att tvätta i handfatet flera ggr i veckan. Så nu hoppas jag på att tretti.se levererar istället. Hade ju personalrabatt där så det blir några hundra billigare än Elgiganten också :-)

Alva tidigt 2011.

Snö & Pirater.

Snön faller, inte kan vi sitta inne då. Vi klär på oss overaller och överdragsbyxor och ger oss ut. Fram med pulkorna. Bygger snögubbe och gör snöänglar. Vi har det riktigt bra. Vi behövde komma ut en stund i friska luften. Vi hade ju trots allt bara en timme på oss innan kalaset för tjejernas kompis skulle börja.

Medan barnen var på kalaset tog jag och Sanna en kopp te och en lång pratstund på Hållbart & Njutbart. Alltid lika mysigt, hon är en jättefin vän. Så glad för att få lära känna henne. Lyssnar också på mitt ältande om mina saker i livet.

Bilder:

Varva ner?

Frukost, min favoritgröt :-) Yummie!
Vi är trötta från gårdagen. Barnen utvilade, jag? - not so much. Sen kväll framför datorn (tänk vilken tomhet som kan uppstå genom att stänga ett lock...) en snarkande Alva, mina försök att försöka lägga mig i hennes säng, liten trippande dam som kommer efter. Det blir inte många timmar alls. Inte ens en hel timme sammanhängande utan lite här och där.
En soft förmiddag, sen preppa tjejerna inför piratkalas, dödskalle målning och någon form av klänning om jag kan få på dem det. Annars är tights det enda de vill ha på sig... För Moas del Spindelmannentröjan, men den ligger i smutsen och vi har ju ingen tvättmaskin så hon får klara sig utan den.

Fick inspiration från Susanne igår att köpa nya träningsskor. På mina löparskor är sulorna helt utslitna och läcker in vatten.

De här är väl snygga?

Tjejerna är för söta, de lägger ner jättemycket omsorg på att slå in paket och göra egna kort till kalaset. Snuttar, sen kommer de väl rivas upp på nolltid....

Efterlängtade kottar!

Var så klart barnen!

Donken. Någon mer än jag som tycker de ser ut som
siamesiska tvillingar? Att huvudena sitter på samma kropp :-)
Fast Alvas huvud ser verkligen mycket större ut än Moas.
Alva har hela munnen full med cheeseburgare, gillar dessutom
inte när jag vill ta kort på dem tillsammans på beställning :-P

Chokladfondue, efterätt hos Emelie. Oxfilé fondue
till middag. Moa åt mängder. Alva petade. Men
efterrätten gjorde succé!

De hade choklad överallt.

Moa åt tills hon fick ont i magen, och tyckte inte alls
att hon hade choklad i mungiporna.

Alva tyckte det var festligt att gå bort.

Moa och jag leker med kameran medan Alva
slumrat till :-)

Sömnlöst :-(

En natt med i stort sett ingen sömn alls. Inte ens ett sömnpiller hjälpte. Är det för mycket tankat som sysselsätter hjärnan missar man tidsfönstret för insomningshjälpen.
Igår kände jag mig ändå hyfsat pigg. Då hade jag fått sova flera nätter med bra sömn och flera timmar av sådana. Mycket för att jag varit hemma hos mamma och pappa. Jag har haft många trevliga kvällar och mornar med dom. Bättre föräldrar kan man inte ha faktiskt!
När jag är i lägenheten vill jag bara att barnen ska vara här om jag inte har styrt upp något annat. Det har gått bra att vara här hemma annars, men det börjar bli trist. Årsskiftet och början på det nya året har varit tungt.

Vänd på bilden så kan man nästanläsa texten på bollen.
Bonus till den som listar ut vad :-)
Men tyvärr kunde inte ens ett bad kunde få ner mig i varv. 

Pustar och frustar...

Work, work, work it baby! Går ju inte att
köra flera dagar i samma kläder. Då är det bara
att tvätta & se glad ut :-D

Vilodag från styrketräningen. Blir inte förrän på lördag med syrran, givet att det finns plats för tjejerna att leka då. Då ska jag kötta ben!

Så idag blev det Crosstrainern och cykel. Gött! Man kan ju inte bara svassa runt bland vikterna ;-) Svetten måste rinna också!

Och jaaaaa...det blev kyckling till middag idag med...

Nu ska jag sjunka ner i päronens soffa och jäsa :-)

Se inte Hamilton! Träna istället ;-)

Hamilton- I nationens intresse.

Ingen vidare dialog, torra scener och inte särskilt trovärdig. Tyvärr. Stundtals rätt ok ändå, men det räckte inte alls. Skulle ALDRIG betala fullt pris för filmen. Har ju rabattkortet som ger halva priset på filmer mån-tors. Två dåliga filmer till priset av en då? Nä, nästa gång blir det Mission Impossible  4 - Ghost Protocol!

Trevligare var att träffa Lena och att vi gick och tränade hårt efteråt. Tränade bröst då det är enda stället jag inte har träningsvärk. Naturligtvis ska någon snubbe lägga sig i hur man utför vissa övningar. Sen när han själv skulle köra gjorde han detsamma. Så var jag så fel ute egentligen? Har ju trots allt tränat seriöst i två år nu och har lärt mig mycket av Ronja. Avslutade med 25 min cardio iaf. Trött och superhungrig inhandlades persisk kyckling med ris. Jag kommer att få ballongmage av allt ris och kyckling...

Skönt att blåsa ur kroppen! Roliga att göra det med sällskap, skönt
med någon som passar när man kör bänkpress. Hardcore!!

Addicted to commute? Grym dag ändå!

En riktig pendlardag!
Årsta-Kista-Örby-Kista-Hässelby.

Men tillbaka resan känns ok då det blir bio-time med bästa Lena. Vi ska se Hamilton med Persbrandt. Får se om den är så dålig som recensenterna påstår. Hoppas iaf på att han är lika dryg som i Beck ;-) Planen var att träna idag, släpar som vanligt runt på packning. Känner mig som en luffare ibland. Luffare som på resande fot då ;-)

Lena och jag ska snart upp till Åre. Var där för två år sen och det var skitkul rent ut sagt. Får se om det blir lika bra. Inte samma men det ska bli så grymt.
Vi har haft mycket kul tillsammans.

Så här snygga var vi då och vi är ännu snyggare nu! Vi ska rocka fett på after-skiin!!

Homies :-)

Vilken dag :-)

Ska börja i rätt ände. Igår åkte jag till päronen efter jobbet och sjönk ner i deras soffa hela kvällen. Vi tänkte gå och lägga oss tidigt allihopa men sen knappade pappa in Idrottsgalan. Suck tänkte jag men det var roligt att titta tillsammans med dem. Många roliga klipp och faktiskt rätt allmänbildade då många inslag faktiskt gäller Sveriges historia. Så halv elva hann nog klockan att bli innan vi stupade i säng.

Idag:
Sovmorgon! Hann med ett morgondag och äggfrukost innan jag mötte upp Ronja vid Alvik för att åka mot S:t Eriksplan. Där väntade 2 timmars lyx med pedikyr och oljemassage. Till det fasila priset av 650:-!! Det var dessutom väldigt bra :-)
Thai-lunch måste vi ju bara toppa med, så det blev kyckling i kokosmjölk, vad annars? ;-)
Till Haninge för att grilla oss lite, Ronja fixade naglarna medan jag fönstershoppade. Sen till Tyresö för Zumba Fitness. Självklart det passet som Ronja leder.

Helt slut efter Thai-massage och svettig Zumba i en stekhet simhall ska jag ta ett bad och äta lite sen middag. Vad fanns i frysen om inte lite kyckling i saffranssås...

Nu vill jag åka till Thailand!! Någon som vill hänga på?

Tröttis.

Sent i säng om jag jämför med säkert en vecka tillbaka. Trött efter lunchboxningen idag, men höll igen efter söndagspass. Ett pass man bland ar med, ninjaposioner, thai-boxning och vanliga traditionell box, med inslag av MMA också. Grymt!
Efter jobbet har det inte gått i många knop. Nu ska jag hoppa i säng, imorgon är jag ledig och ska tillbringa en heldag med Pixie!

På't igen!

Så, nu är stämpelhäftet tillbaka! Tjejen i repan ville inte stämpla för de övriga passen jag kört denna vecka men bitchig, ;-), som jag är gav jag mig inte. Undrar vad man får den här gången som belöning?

Unnar mig ett bad nu, självklart med badbomb ;-) Var tvungen att fota den härliga färgen som blev. För utanpå var den vit med guld. Sen låg det en blå bit full med stjärnor inuti! Life is good :-)

Lush ftw!

Sköna söndag

Nagellacksmålning, grötfrukost med färska blåbär, spel och snart tvättstuga.
Njuter av de sista timmarna med barnen, sen blir det lek i Liljeholmen för mig följt av en lugn kväll i tv-soffan.

Thoughts...

Lite har man väl rätt att snyfta?

Our day

Idag har vi knappt varit hemma nånting. Ungarna hann innanför dörren, sen var det dags att ta sig in till söder för Mini Sats och styrketräning med syrran. Lite lagom mysträning sådär :-)
Off to Donken, tycker barnen är värda belöning efteråt, fast de blir verkligen jätteglada när deras mamma ska träna. De älskar bollhavet på Södra stations center. Sen vinka av Sofia.

Hem och hämta present, iväg till mormor & morfar (som bor ett stenkast från oss). Chilla lite, sen iväg med Moa tvärs över gatan till hennes första Tjejmiddag med alla tjejerna i klassen.
Äta gott med Salvan, sen hämta hem Moa igen för en avslutande fika. Sen hem och stupa i säng respektive soffan :-)

Imorgon tar vi det lugnt med sovmorgon (?), god frukost, måla naglarna, dataspel och film. Toppas med tvättstugan....

En dag ska jag ha tillbaka pengarna från f@cking Elgiganten
så jag slipper tvättstugan!

Uppladdning

Snart trillar barnen innanför dörren. Sen bär det av mot SATS för träning med syster yster. Håll tummarna för att det finns plats på Mini-Sats!!

En rejäl frukost är vad som gäller på träningsdag nummer fem!

Pepparkaka!

Rapport direkt från badkaret:

Som många av er redan vet är jag tokig i pepparkakskrydda, på...ja nästan allt.

Nu har jag tagit det ett steg till nästa nivå: Bath Ballistic Gingerbread!!
Från Lush såklart ;-)

Hela jag luktar peppisar!

Some people

Ibland kokar alla känslor bara över. Vad gör man?  Härda ut? Bullshit!

Tänkte infoga en bild från Dagens Nyheter idag. Handlade om sexism i innebandyn. En av spelarna hette Jennifer. Men de skrev bara snälla ord om henne. Ord som jag önskar flera kunde ta till sig.

Resten av artikeln är ju helt förjävlig. Därför man inte ska satsa på sport.

Kolla länken och bläddra fram till bilden med mitt namn: DN

Dagens inköp

4:e träningsdagen för den här veckan. Skönt att försöka hålla tankarna på annat håll men känner mig samtidigt väldigt trött. En hint finns på bilderna. Men framför allt tyckte jag att jag var värd en ny träningsväska. Fyndade ett par shorts på rean också. Nu kan man se cool ut på boxen eller styrketräningspassen ;-)

Idag körde jag Zumba med en fd kollega och vän, Lena. Vi åt lunch efteråt och hon är shoppingtokig vilket smittade av sig *haha*

En rosa väska, vad annars? När den ändå inte fanns i svart :-(

Shorts på rean för 100:-

Men framför allt. Öronproppar!! Alvas snarkningar leder till en enorm sömnbrist och ett steg att försöka roda bot på för lite sömn är att testa öronproppar. Får se hur det går, ser verkligen fram emot att få sova en hel natt. Det har jag inte gjort på hur länge som helst, och när barnen inte är hemma så vaknar jag ändå :-(
Får se om det blir något pass imorgon, har lätt för att gå all in på träningen för att sen tröttna totalt. Kanske lagom är bäst iaf? Men samtidigt vill jag ju ändå använda min nya väska. Den har dessutom ett särskilt fack för träningsskorna!

My weakness...

...
Papa Roach – Scars

I'm sick of fighting:
Intwine – Feel It

Just like most people:
Carpark North – Just Human

Don't build a house, it could be torn down...
Evergrey – I'm Sorry

Lost the only battle that was left to fight:
Corroded – Bleed

It's for real...it's in your hands now:
Takida – Never Alone Always Alone - Box Room Version

Det som räknas i realiteten är inte ord utan det är handling.

Att kastas mellan hopp och förtvivlan.
Att visa med handling och inte enbart med ord.

Så mycket att säga och så lite det går att skriva...

Jag älskar mina barn över allt annat. De kan visa riktig kärlek. Det kan ingen ta ifrån mig.

Ett av få besök till frisören

Liten sur madam som säkert tog över 10 min att övertyga
och få upp i stolen. Vägrade konsekvent att svara på tilltal
nickade två ggr när frågan gällde om hon ville ha färg i håret.

Moa tyckte det här var jättekul. Hon pratade non-stop &
frisören fick inte en syl i vädret. Så duktig tjej!

Min coola tjej!

Utmattad Salva med rosa slingor. Faktiskt blev hon nöjd
och tyckte frisören var snäll trots allt jobbigt kammande
och pratande ;-)

Sista dagen på semestern.

Igår städade vi ut julen. Idag kastades granen ner från balkongen och släpades till containern. Jul - Finito! Har ändå inte haft samma gamla julkänsla som jag brukar, då var det faktiskt skönt att bara rensa bort allt. Sen gick vi till parken och träffade Lukas och hans mamma Sanna. Bäst!

På hemvägen handlade vi och hämtade ut vår vinst i kyrkan från pysseldagen. Sen hem och tryckte i oss lussebullar och pepparkakor.

En ikon. Vi är ju inte alls kristna. Men får dåligt samvete
av att inte sätta upp den. Känns så otacksamt...
Jag vet, jag är hopplös...

Varför längta?

Under min uppväxt, innan tonåren och under kunde jag ofta längta efter en storebror. Jag vill inte vara äldst, jag ville inte vara en storasyster. Men, jag har ju egentligen hela tiden haft en. Min kära morbror Berra. En trygg och stark person. Som alltid lockar till ett skratt, är helt galet fånig och alldeles underbar för att han är så himla snäll. Han har ju funnits där för mig hela tiden, även om jag inte träffat honom lika mycket i vuxen ålder.
Som mitt smeknamn, "Fransarna framåt", bara det säger hur mycket han funnits där. Det namnet kom till då morbror skulle hämta mig från dagis när jag och mamma bodde i Hässelby Gård. Det var vinter och jag hade pulka med mig som han kunde dra hem mig i. Efter 30 cm satte jag ner hälarna i backen. "Du har inte lagt filten med fransarna framåt!!" (det brukade ju alltid mamma göra, och ja...resten är historia)

Ikväll var vi hos Berra och Gia. Så snälla och godhjärtade. Vi fick underbart god mat och vi åt allihopa tills det sprutade ur öronen och sen fyllde vi på med efterrätt :-) Myste med film och många goda skratt, sent in på sena kvällen satte de oss i en taxi så vi slapp åka kommunalt hem. Bästa.

Så här glad blir man av att vara hemma hos Berra &
Gia!!

Detox!

Det drar ihop sig. På måndag börjar min detox från socker och sötningsmedel. Inget godis, ingen lightläsk eller Fun-Light. Frukt undantaget. 1 månad. Ska bli spännande att se hur det går. Kanske ger det nåt resultat på vågen också...

Precis hemkommen från en promenad runt söder - hornstull- liljeholmen - årsta. Skönt att få lite sol i ansiktet :-)