Nu är det fredagsmyyyysss

Egen pizza fast på färdigköpt deg. Trots att minstingen föredrar pizza från "bageriet". Jojo, kräsen lilla damen. Men med lite bea till slinker det mesta ner. Stora damen slukade största biten. Fast mamma åt nog mest och hur kan det vara så att man alltid borde låtit bli den sista biten...

Kärlek på gymmet

- Du är fantastisk. Du kan göra vad du vill. Jag älskar dig.

Bästa spinninginstruktören på Sats Medis berättade vad hon sagt till sin dotter på morgonen, och att hon sedan vände de orden mot sig själv. Sen sa hon detsamma till oss i hela salen. Kalla mig blödig men jag kände mig träffad och blev riktigt rörd.
Superfredag: Träffat fina syster, fått träna lite, äta ägg och makrill och nu laddar för att snart ge mig ut i regnet för att samla in alla fåren.

Omtanke.

En sober afton

Lite torsdagsmys med tjejerna på Björk Bar & Grill. Kall inkokt lax med färskpotatis, citronmajjo och syrade grönsaker (i den lilla glasburken). Klassigt!

Chocoholic

Microkladdkaka på chokladprotein. Vaniljfluff och lite
jordnötsmör till :-)

Receptet är såklart Susanne upphovskvinnan av. Finns att hämta här. Min "kaka" blev lite lös, så jag bombade på den i micron lite till. Dock lite för mycket då själva kladdet blev för bakat. Men det här är räddningen från ovan för att döva sötsuget och den lilla kvällshungern :-)

Spinning around

Vägrar spinningskor, finns ju inga snygga!!
Mina lila fina skor gör mig glad :-)

TdF-Spinning. Spinning a'la Tour de France. Tjusigt värre men det är bra mycket roligare med vanlig spinning. Nästa tisdag då jag är solo ska jag boka ett puls-pass. Då jädrar!! Men svettig blev jag ändå, och ett styrkepass får vänta till i morgon då jag är rätt mör från gårdagen fortfarande.

Stanna eller gå?

Inser att jag idag ser ut som ett stoppljus :-)
Verkade som jag drog en hel del förvirrade blickar åt mig, dessutom med en stor chockrosa bag över axeln. Colours are here to stay.
Våga vägra svart :-)

De två dödssynderna på gymmet?

1. Orakade ben när man har träningsbyxor med caprilängd #fail 1
Kanske gör det inget ändå när det är Mark Levengood framför mig på löpbandet ;-)

2. Totalt proppmätt efter en mastig tacopaj till lunch #fail 2
Hoppas ingen känner vitlökslukten...

Idag stod bröst på schemat, 40 min i medeltempo och blandade vikter. 35 min kondis på det. Mycket nöjd med min måndagsträning!

Skörbjugg?

Borde jag väl inte få iallafall? Så mycket blåbär som jag äter :-)
Enformigt kanske många kan tycka, men lördagsburgaren har hängt med många veckor, är kanske snarare månader om jag ska vara ärlig. Och ja, jag äter bröd, pommes och bea på lördagar. Just för att det är lördag. Inte en enda smågodis bit denna lördag dock. Utan härligt god chokladmousse på mörk choklad med kokos och grädde, toppat med hallon :-)

Äta ute

 

Frukost: Rågkuse med ost & skinka, apelsin-te i Trollskogen

Mellis: Youghurt, keso, kokosprotein, mandlar och färska blåbär

Lunch: Spirulina smoothie och macka gjord på rågbröd, färskost, aprikosmarmelad och ruccola. inhandlat på Blueberry Sibyllegatan och intogs i parken hemma hos hos.

och när jag ändå hade ett ärende i stan slank dessa ner i kassen.
Favorit-teet och det omtalade blåbärspulvret som kommer åka ner
i framtida smoothies.

Fooood!

Ovanligt med sallad va?

Hemgjord glass! Banan, hallon, kesella, grädde, kokosprotte
& en gnutta kardemumma.

Nya tag

En härlig semester sätter sina spår. God mat, lite vin och godsaker får kläderna att börjar strama lite nu.

Jag kom igång med träningen förra veckan men med tre dagar vabb och en barnhelg blir det ingen träning.

Idag åkte Alva ner i vagnen iaf och vi fick en total promenad på säkert 45 min. Ett stopp i två lekparker på vägen. I äventyrsparken träffade Alva på sina kompisar från förskolan. Roligt att se hur efterlängtad hon är.

Nu med en nystart inför hösten ska jag regga min mat här på Matdagboken. Ett bra sätt att få koll på portions storlekarna. Satsar på konditionsträning varvat med styrketräning upplagt som en typ av cirkelträning, alternera 3 set på två övningar med kort vila till nästa. Svetten brukar spruta på dessa pass.  

Energipåfyllning och även satsa på insidan lika mycket.

Lycka till med er träning i höst!

En era går i graven?

Diskussion vid frukostbordet innan vi ska bege oss mot skolstarten, Moas första dag i årskurs 1.

Moa: "Alla i klassen har sett typ alla mina tröjor. förutom en."

Jag: "Vilken då Moa?"

Moa: "Min Ben10 tröja."

Jag: "Men ta på dig den då?"

Moa: "Näää, det är piiinsamt!! Det är ju en killtröja"

Jag: "Men Moa, det är det ju inte alls det. Killar kan ha Hello Kitty om de vill 

(här utbryter ett hysteriskt fnitter från damerna)

och tjejer kan ha Ben10, Spindelmannen. Star Wars, Batman eller vad de vill."

Moa: "Näää, mamma det går inte, det är pinsamt...."

Spindelmannen var rätt ok att ha fortfarande
kom vi fram till tillslut. Lite hopp finns
trots allt kvar...

Nu kanske just Ben10 inte är en superhjälte utan det är själva grejen att "grupptrycket" har fått genomslagskraft. Min Moa har alltid varit en tjej som gillat typiska killkläder. Valt kläder från pojkavdelningen i klädaffären. Trist att den här dagen skulle komma. Fast cool är hon fortfarande :-)
Kanske hon ändrar åsikt längre fram, jag hoppas verkligen det.

Kära barn

"Det som skulle bli min bästa dag mamma!! Det blev min sämsta! Jag som skulle berätta för fröken och allt..."
Inte en enda unge dök upp för träning idag. Därmed inga föräldrar heller och därmed inga kunder...inte en enda...
Hon blev såå himla ledsen...tårarna började trilla nu på kvällen. Vad göra? Det hjälps inte att det blir vår tur igen, det dröjer flera månader... Det var idag Moa skulle göra debut som korvförsäljare.
Svårt att kompensera en sådan sak. Det svider i mitt hjärta.

Idag...

... är ingen vanlig dag. För idag ska Moa sälja korv med sin morfar i fotbollslagets cafévagn nere vid fotbollsplanen. Hon är så förväntansfull och oerhört stolt. Framför allt för att få visa sin morfar vart hon brukar spela fotboll på torsdagar och att han först ska hämta henne från skolan. Det gör mig så glad att mina föräldrar ställer upp så mycket på sina barnbarn. Tack pappa för att du finns där för Moa så hon kan få vara med idag och att jag kan passa snuviga lille-Skrutt under tiden.

Kom ner till bollplan (här) och köp en korv så tjejerna
får lite kosing i sin klubbkassa!

Tänk

Vad gott det är med blåbär och kokos. Försöker skaka liv i den arma kroppen...

Kokosprotein med yoghurt, keso och blåbär.

Kleenex till tusen

Idag är det vab för hela slanten.

En gång är ingen gång

När man kan titta på filmen igen?
Filmsöndag och en omgång till med paj. Mysfaktorn är komplett.

Vänner från förr

På kort tid har tre vänner från förr tagit kontakt med mig. Det började med lilla fina Nur som bodde granne med oss här. För ett år sedan flyttade hon härifrån men några veckor sen bokade vi in en fika så vi fick ta igen lite förlorad tid.
En kär vän från tiden då jag började på Tele2, dvs 2004, är Carolina. "Min" Carolina som hjälpte mig att ta ett steg ut i den riktiga världen ;-) Gud vad kul vi hade tjejen! Nu har hon också två småttingar. Det är många år sen vi sågs men nu har vi en lunch inbokad nästa vecka!

Och idag, Lena med sin dotter Alice från Karlstad kom på besök. Vilken rolig första termin vi hade på Universitetet! Ett år pluggade vi tillsammans innan du hoppade av och gick tillbaka som annonsproducent på NWT. 13 år! Kan ni tänka er? Det var 13 år sen vi sågs sist!! Vi har lovat varandra att det inte får gå så lång tid tills nästa gång :-)
Här i Karlstad tillbringade jag nästan 4 år! Jag är glad att jag pluggade i en annan stad, vilka minnen för livet.

Lunchade på Ceasarsallad och fikade på rabarberpaj. Inga bilder idag då det inte hanns med. Här är en bild från semestern när vi gjorde en liknande variant :-)

Investment-day

Ledig
Sovmorgon
Blåbärsgröt & ägg
Styrketräning, spinning och core
Lunch vid vattnet
Ryggmassage och ansiktsbehandling
Invänta sötnosarna

Och vad är oddsen? Hudterapueten frågade mig: " har du tränat idag"
Eh, ja, svarar jag. " På Sats? Ja. " Spinning/Core?" Eeh, jaa. Börjar starkt undra om hon är synsk ;-)
"Jag visste att jag sett de där tatueringarna tidigare idag!!"
Då känner jag igen henne. Vi satt jämte i cykelsalen och jag framför henne på Coren.
Hon var en grym hudterapeut för övrigt. Relax till tusen.
Nu vill jag bara av tuben för det är tropisk hetta här. Sen är det fredagsmys!!!

Men haaallååå??

Spinning/core på lunchen. Ett upplägg från 2007. Alltså är musiken också från den tiden. Nu födde jag Alva det året, men helt borta kan jag inte har varit, trots ammningshjärna som man drabbas av. Alltså, Vanilla Ice?!?! Den låten spelades ju inte ens på den här sidan århundradet!
Nu är jag vrålhungrig, så upplägget på tallriken är något demolerad :-)
I lurarna spelas "Don't you worry child"
Känns lugnande på något vis...

Shit happens

sometimes...
Energin rann av mig. I dagens inlägg tänkte jag lägga upp fina bilder. Kanske en glimt på min nya frisyr.  Men vad spelar det för roll? Korvpaketet ligger kvar i kylen. Det blev ingen grillning. Dumt att tro att det fanns tid kvar på dagen att fråga. Naivt.
Kvällen lider ändå mot sitt slut...i morgon är en ny dag.

Tisdag

Äta, träna, jobba, sova. Att göra något meningsfullt med min tid fram till fredag.

Köksterapi

Testar att ställa mig i köket för att få tankarna på annat håll. Det här blev resultatet. Receptet på proteinbollarna från bloggen Trend o träning kan ni kolla in här. Naturligtvis kunde jag inte följa receptet riktigt. Bollarna blev lite för lösa också men hoppas de ska stelna i kylen. Lite kvällsfika om jag orkar äta mer efter den här salladen...

Valde kokosprotein och ett chokladprotein, mandelmjöl, kakao
och då en aningens för mycket vatten...

Halloumi och parmesansallad med rostade frön och blandade grönsaker.

YouTube-söndag

Bill Fore - Skrillex - First of the Year (Equinox)

(DrumCover)

All-in HCHF

High-carb high -fat, det är dagens diet. Mums!

Varför bara göra en variant när man kan göra två? Så blir alla tjejer nöjda!

Ugnspannkaka, bacon och lingonsylt. Tunnpannkaka med bär och grädde.
Åt så klart mer än det här...

Annars har vi myst med Donken besök och sett Madagaskar 3 :)

Det går

om man bara vill. Träffade en "gammal" vän igår. Efterlängtad. Läser en konversation på Facebook mellan henne och mig, för ganska precis ett år sen. En del sen förra våren.
En riktig vän. Som betyder så mycket. Ännu mer nu när jag ser tillbaka/läser och hur hon försökte stötta mig, fast jag var dålig på att ta emot hjälpen då.
Nu är det annorlunda, nu har jag en ny chans att ta upp vänskapen igen. För trots att vi inte är grannar längre så är världen ganska liten.

Liivet är alldeles för kort för att inte levas nu.
Man måste våga för att vinna. För vad har vi att förlora?
Jag vill leva nu, inte sen. Då kan det vara försent.

Om...

Sitter uppe då jag ändå inte kan sova. Fyran visar "Million dollar baby". Hjärtsnörp. Så sorgligt. Mycket bra film men väldigt väldigt tung. Kanske blir det inte lättare att sova efter den...

Mumma

Alva ville ha en smakbit, sen rök två korvar direkt. Moa ville ha en kantarelltoast...

Samma visa, ingen ska ha mat när jag frågar. Men vem kan motstå mammas mat?! :-))

Dumheter!

Sträckläsning.Två dagar. Kunde inte lägga ifrån mig boken om Mia Törnbloms liv som heroinist. Så dumt! Tänker på mitt eget liv och så mycket dumt jag själv gjort. Mot min omgivning men framför allt mot mig själv. Kanske ska rota fram den där boken om självkänsla som hon skrivit. Boken jag fick i april förra året. Då jag hade gjort så mycket dumt...

Vem är hon?

Min dotter. Sportfanatiker!
OS, suck...
Ikväll, extramys med mamma då lillan sover. Det händer inte ofta men som storasyster kan man faktiskt behöva lite egen tid med mamma.
Handboll Sverige-Frankrike.
-Vi hejar på båda mamma!
-Nä, det är fusk.
-okejråå, vi hejar på Sverige råå.

Sverige ligger i underläge, då hejar hon på Frankrike istället. Sen gör Sverige mål.
- Mamma? Nu hejar vi på båda va??
- Okej, det gör vi gumman.

Som en riktig entusiast, hejar, å'nejar, suckar, pustar och glädje-ropar hon. Slår näven i soffan, ropar
- Attans!! Mäh!!! Grymtar att vaa!?! Sverige skulle ju göra mål och bannar fransmännen.
Hon pratar dessutom om hockey och fotboll. Jag fattar ingenting. Hur ska detta sluta?

P.S
När hon säger att det här var bästa kvällen på länge så värmer det i mitt hjärta.

I'm on a boat

Sommarens i särklass bästa dag!
Tack underbara mamma och pappa för en toppendag! Stockholm by boat, kan inte bli bättre. Höjdpunkten var att bada från båten. Nu somnar vi gott, och vaggas behövs inte. Det gungar fortfarande :-)

Hallå?

Varför kommer inte John Blund till mig ikväll? Läser en bok, den är inte den mest uppmuntrande boken direkt. Slutar jag läsa och börjar på en annan? Nä, för precis som med mat kan jag inte kasta (dvs lägga) den åt sidan. Imorgon ska jag börja på en ny...
Väntar på Alva. Som bara sover. Känner mig så ensam, boken håller mig inte sällskap. Går upp och kryper ned hos Alva. Hon snarkar. Moa pratar i sömnen, Alva med. Vill inte störa dem. Går upp igen. Dricker vatten. Slår på tv:n. Den måste väl ändå tråka ut mig fullständigt så jag somnar? Jag testar iaf.

Ordningen återställd

Moa valde middag. Alla åt för glatta livet. Nu fortsätter fredagsmyset.

Instagram

Jag kommer testa ett nytt forum för att lägga upp bilder. Min blogg är och har varit väldigt öppen. Det jag har publicerat här kommer att ligga kvar. Nu kommer vissa bilder finnas på Instagram istället. Så ni som vill följa mig där, diary_of_jen
Appen finns i App Store och heter Instagram.

Alla goda ting är tre