Har jag?

Har jag visat min nya soffa? Den kom ju för en vecka sen och jag kan med stolthet säga att jag satt ihop den helt själv. Sparade åtskilliga hundralappar på det. Lite meckigt att bära bort allt emballage dock men citat "jag kan själv" :-)

Härnäst när kosingen infinner sig blir det ett nytt soffbord och en matta under det.

Pannkakor!

Traditionella till barnen och proteinvarianten till mamma. Fick anledning att testa äggvitepulvret och det funkade helt ok. Någon gång måste jag testa att baka på det också.

Till våra pannkakor hade vi soyagrädde, hallon & jordgubbar. Barnen lite extra jordgubbssylt och mamma lite kesella.

Moas pannkaka

Alvas pannkis

I stekpannan (nähäää...)

Mumma!!
Hade faktiskt kardemumma i smeten. Och kanel. Och vaniljpulver (ej sockret)
Proteinpulver med vanilj och choklad,
mandelmjöl, bakpulver, linfrön, bakpulver och laktosfri mjölk

Dagen till ära!

Så självklart äter även vi semlor! Vi fick inte plats inne på konditoriet utan fick köa utanför dörren.
"Vi vill ha en hel", säger tjejerna i kör. "Eller en halv, eller en hel förresten".
Tre tuggor senare var de proppmätta, haha :-)

I väntans tider...

När man ställt in sig på att åka hem, då vill man bara hem helt enkelt. Tåget är två timmar försenat och två byten längs rutten varav en är med buss gör att hemkomsten blir minst tre timmar senare än beräknat :-((

Turen till Åre har överlag varit bra. Jag såg verkligen fram emot att få en "getaway". Men upplevelsen av skidåkningen förtas när pjäxorna är ett rent utsagt tortyr-redskap. Mina stackars vader har många blåmärken. Smärtan gjorde att tårarna sprutade utan att gråta för den delen.Till slut bytte jag dem mot ett par andra, då gick det mycket bättre. Dock är jag en nybörjare och ska inte vara så hård mot mig
själv :-) Fick ju faktiskt beröm för att jag åker bra för att bara ha åkt två år (läs: ett fåtal gånger)
Röjt runt lite på after-Ski men sen haft sköna och lugna kvällar med tjejerna. Totalt var vi 60 stycken som åkte med jobbet.

Vädret idag var rätt läskigt faktiskt. Det blåste 22m/sek och all snöyra gjorde att vi inte såg ett dugg och höll på att blåsa bort. Men vi tog oss ner intakta, dock lite smått skärrade.
Nu längtar vi hem!

Bästa fikastället! Kastrullen.

Recapped : Valentine

Dagen började med tidig morgon hos bästa frisören.
Ni har sett mitt nylle ett antal gånger. Fint blev håret.

Söta praliner till söta tjejer.

Moa har gjort ett eget kort.

Hon har stavat alldeles själv. Ljudat fram orden och skrivit
fritt utan frökens hjälp.

Alva visade mig mallen, och demade hur hon
gjort det runda kortet.

Moas kärlekspresent.

Underbart vacker ros!

Sunday re-run

Tänkvärda ord!

Försöker vara det, önskade att fler kunde vara det.

Vacker vy från bron mot Årstaberg.
Härligt att få sol i ansiktet och promenera på isen :-)

God, sen lunch. Full med nyttigheter!

Bilderna talar för sig själv vad jag gjorde med min söndag. Förutom lite tvätt och annat trök så avslutade jag dagen med ett tufft BodyCombat-pass, följt av ett underbart bad, god skinkomelett och filmen Fight Club.

Gott & Blandat.

Mycket trevlig och god frukost på Blueberry. Kan verkligen rekommendera det. De har olika typer av föreläsningar så det är bara gå på en man tycket verkar intressant. Idag handlade det om detox. Även om jag personligen inte skulle följa en kur rent ut, dock handlar det inte om fasta utan utrensning av gifter av all skräpmat, så var det intressant att ta del av tankarna kring det. Shoppingsugen som jag var slank lite nyttigheter med hem.

När jag ändå var inne i stan passade jag på att reklamera min iPhone hos reparatören. Bytte min krossade skärm igår men nu hade home-knappen hakat upp sig. En timmes väntan. Helt nöjd är jag inte, men förmodligen kan man inte få en felfri telefon så fort man öppnat den. Kontentan - "Tappa inte telefonen i golvet så skärmen spricker".

En liten liten kort vila i soffan, nu bär det av mot Stadshagen för ett 75 min boxpass med en kompis.

Fullspäckad lördag, ser faktiskt fram emot en lugn söndag imorgon.

Hälsofrukost på Öfre!

Upp tidigt i ottan, iaf på en lördag när kl ringer 07:30. Mot Sibyllegatan 15 för Hälsofrukost på Blueberry Lifestyle, god och hälsosam mat inkl föreläsning om kost och hälsa. Ska bli väldigt intressant att höra om deras filosofi. Sen har jag hört att de har väldigt goda smuddin :-)

Vad håller jag på med?

På dagarna alltså? Mest är det att beräkna och planer maten. Boka och kolla väntelistor på träningen. Jobba. Högsta prio är mys med tjejerna såklart. Vi har så mysiga kvällar tillsammans. Lagat mycket riktig mat till dem, eget potatismos, igår en lyxmiddag med färsk lax från fiskdisken. Vilken skillnad mot fryst! Det går inte att jämföra. Moa blev lyrisk, dock inte samma sensation hos Alva.
Idag blev det kokt potatis med falukorv i ugn.
 -Utsökt! utbrister Alva gång på gång.
- Men mamma? Vad betyder utsökt egentligen?

Så sött, klart de är värda en efterätt då. Kokade chokladsås, skivade bananer, rörde ihop lite vaniljpudding och slängde ner ett par mandarinklyftor och strödde kokos över. Violà! Man måste inte ha glass hemma jämt. Fantasi kommer man väldigt långt med.

Lax igår alltså. Lax till lunch och laxomelett till middag. Var är kycklingen??!! Hmm - har nog inte ätit kyckling på hela veckan. Eller?

P.S En månads detox är avklarad! Lärt mig mycket, framför allt att skippa sötningsmedel i mångt och mycket. Tyvärr klara jag inte proteinpulvret som jag köpte från Holistic. Det är ok om jag kan mixa en banan i och blanda med laktosfri/soya/rismjölk. Men det är bara på helgen om jag kan ta med den till träningen. På vardagar är det torrt pulver som gäller, för att blandas med vatten.

30 things to Stop doing to Yourself

Den här sidan fick jag tips om från en kollega på jobbet idag. Påpekade flera punkter jag borde ta till mig. Jag hittade nog ett par som han borde fundera över också ;-)
Mycket tänkvärt.

http://www.bspcn.com/2012/02/03/30-things-to-stop-doing-to-yourself/

Fjärilshuset, fin kvalitetstid med barnen för snart 1 år sen.

Istället för att vänta på att få några...

KÖP BLOMMOR TILL DIG SJÄLV

Du kan bli både gladare, friskare och mer avslappnad genom att omge dig med blommor, både på arbetet och hemma.

"Ett försök från Harvard University har visat att även om vi bara ser blommorna i ögonvrån, får vi mer energi än om vi inte suttit i närheten av rosor, liljor eller tulpaner."

Så vi köpte blommor till oss själva idag. Det tycker jag vi var värda!

En bra dag.

Älskade barn, ni gör livet värt att leva.

Så fint armband från den bästa vännen man kan ha.

Rensade ut och städa upp och ut en massa bekymmer som legat över mig. Barnen städade sitt rum och dammtorkade sina skrivbord. Tömde flyttkartongerna från bokhyllorna. Bar ner den trasiga och därmed utdömda förstärkaren och baslådan. Inget att lyssna på musik med nu :-(

Sen pulka-åkning. Vi har lika kul varje gång, härliga skratt, frisk luft och lite motion.

Meningen var att vi skulle gå på bio uppe vid Folkets Hus, se Mästerkatten. När vi kom fram ringlade sig en lång kö och när vi väl kom till kassan var biljetterna slut!! Tjejerna hade laddat med lördagsgodis och och dricka, besvikelsen var stor. Vi borde ha gått hemifrån tidigare, jag borde ha kalkylerat med det, kände mig som en dålig förälder. Desperata försök att jaga biljetter till en bio i stan, vi mer eller mindre sprang hela vägen från bussen och tåget till Filmstaden på Söder. Alla biljetter slut, snacka om uppgivna. Tröstade oss med tidig middag på Donken. Men skam den som ger sig, nu blir det Alvin och gänget i Heron City kl 17:55. Skitsamma att det blir sent. Jag hade lovat bio och nu ska vi ha ett bra avslut på dagen. Så det så!

Ser man på...

...när man nu tränar på Sats Medis för ovanlighetens skull så dyker den här mannen upp. Liten och skygg i ett hörn, dock kortklippt och med mer skägg. Syrran blev helt klart till sig och kämpade hårdare än någon annan *fniss* Vad vi tränade? Crosstraining, som den här gången var som gammal hederlig skolgympa, inklusive visselpipa och lagtävlingar. Se syrrans inlägg här.

Andreas Wilson

Vad är oddsen?

Promenerar till Sats Marievik i Liljeholmen. På väg in till gymmet ropar en tjej till mig: "Din väska är öppen! Bäst att du kollar om du tappat nåt." Jag tackar så mycket för att hon uppmärksammade det, rotar igenom väskan lite snabbt. Det ser ut som allt är kvar iaf.

Jag är redan ombytt så in och träna, in i duschen och sen byta om.
Trodde jag ja - "Faaan". Ingen bh :-(((

Den fanns ingenstans i väskan. Den ligger alltså nånstans mellan Årsta och Liljeholmen. Bara att klä på sig övriga kläder och ge sig iväg. Bråttom som jag har, en tid att passa, så skyndar jag mig ut för att börja leta runt vid Liljeholmskajen åtminstone. Går en bit, spanar ner i marken. Saken är den är att bh:n är röd så den borde synas trots snöyran. Hittar inget, går uppgivet tillbaka samma väg.  DÄR, på en stolpe med en livboj, svajar min röda bh:n!!!